Maladies cardiovasculaires : L’insuffisance cardiaque, causes /ou facteurs de risque et la Prévention.

 

L’insuffisance cardiaque est un trouble dans lequel le cœur est incapable de faire face aux demandes du corps, ce qui entraîne une réduction du flux sanguin, un retour (congestion) de sang dans les veines et les poumons et/ou d’autres changements susceptibles d’affaiblir ou de rigidifier davantage le cœur.

Le terme « insuffisance cardiaque » ne signifie pas que votre cœur a arrêté de pomper, mais plutôt que votre muscle cardiaque n’est plus capable de pomper de façon efficace ou suffisante le sang pour répondre aux besoins de votre corps. Par conséquent, vous vous sentez fatigué(e), sans énergie, essoufflé(e) et votre organisme fait de la rétention d’eau.

Causes:

Un problème cardiaque ❤ peut être 

déclenché par différents problèmes :

a) Problèmes de valves cardiaques

b) Consommation excessive d’alcool

c) Problèmes cardiaques congénitaux (de naissance)

d) Colère

e) Douleur

f) Événements joyeux

g) Le manque de sommeil sur une base 

régulière peut augmenter le risque.

h) Même un repas copieux et en grandes 

quantités d'un coup peut le provoquer, etc.

i) Une condition sous-jacente, la pression 

artérielle, le diabète, l'hypercholestérolémie 

peuvent en être la cause.

Prévention:

 Les habitudes de vie sont importantes, mais 

saviez-vous que le piment Cayenne  peut 

aider à prévenir car il aide à ouvrir les 

artères et aide à la circulation sanguine.

  1 cuillère à café de piment de Cayenne  

dans 8 oz d'eau tiède.  Buvez-en 3 fois par 

jour en prévention ou lorsque vous 

ressentez une douleur à la poitrine.

  Voici nos 5 conseils de prévenir les maladies cardiovasculaires :

Manger équilibré, arrêter de fumer, contrôle sa tension régulièrement, surveiller son cholestérol, bouger et se relaxer : nos cinq (5) conseils détaillés ici.

1. Manger équilibré

Une alimentation déséquilibrée entraîne bien souvent du diabète et du cholestérol, deux facteurs de risque majeurs des maladies cardiovasculaires.

 Adopter une alimentation variée et modérer sa consommation de café et d’alcool diminuent le risque d’accident cardiovasculaire.

2. Arrêter de fumer

Les bénéfices du sevrage du tabac sont presque immédiats, quel que soit votre âge. Après un an sans tabac, le risque de tout type d’infarctus est divisé par deux.

3. Contrôler sa tension régulièrement

L’hypertension artérielle est un facteur de risque cardiovasculaire majeur ; plus elle est élevée, plus le risque augmente.

Il est essentiel de consulter régulièrement votre médecin afin qu’il contrôle, entre autres, votre tension.

4. Surveiller son cholestérol

En excès, le cholestérol bouche les artères, ce qui peut provoquer un infarctus.

C’est pourquoi un diagnostic de cholestérol est conseillé à partir de 40 ans pour les hommes et de 50 ans pour les femmes. Si votre taux de cholestérol est trop élevé, votre médecin pourra vous proposer des règles diététiques et une activité physique adaptée à votre condition.

5. Bouger et se relaxer

Pratiquer une activité physique régulière, idéalement deux à trois heures par semaine, est bénéfique pour votre santé et pour évacuer le stress.

Qui dit activité physique ne dit pas forcément sport. Marcher, prendre les escaliers, bricoler, jardiner, se déplacer à vélo, c’est aussi faire de l’exercice ! Vous limitez la prise de poids et vous réduisez en même temps le risque de diabète et d’hypertension artérielle.

 Pour en savoir plus prenez votre consultation chez un médecin.